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Alto Rendimiento Deportivo y Yoga

Enrique Rodríguez Mirón

Las diferencias entre Yoga y deporte requiere —en aras del beneficio del deportista— que se complementen y ayuden mutuamente en pro de un buen desarrollo personal. Es fundamental incidir en un hecho básico: los dos pueden y deben ir emparejados, aprendiendo a ver sus diferencias y a compaginarlas de forma equilibrada. Con la introducción del yoga, aunque se ha comenzado a utilizar en el deporte no hace mucho tiempo, ya se ha podido comprobar los grandes beneficios experimentados por el deportista:

Incremento de la flexibilidad y el rango de movimiento muscular

Mejora de la concentración y la claridad mental (capacidad de adaptación y reacción en la competición)

Corrección de los desequilibrios corporales, consecuencia de entrenamientos intensos

Alivio de dolores crónicos (aprendiendo a tolerar los agudos y/o puntuales)

Vida efectiva deportiva prolongada y satisfactoria.

Este libro nos sirve de guía para entender, aprender y practicar una sesión completa de Yoga —para cada uno de los principales deportes—, que consta de Tonificación (movimientos iniciales), Asanas (posturas), Pranayama (respiración específica) y Relajación, con numerosas tablas e ilustraciones.